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Lugdivine Meytre
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Certifiée au centre de formation A-lyne à Paris, méthode Balanced Body University, Lugdivine enseigne sur tapis et sur appareils le Pilates qu’elle pratique depuis une dizaine d’années.
Ancienne sportive de haut niveau et membre de l’équipe de France de natation synchronisée, elle est passionnée par le mouvement en général et les bienfaits que la méthode Pilates lui ont apporté après de multiples blessures au dos.
Ses cours sont dynamiques, ludiques, axés sur la fluidité du mouvement.
40 Cours trouvés
Programme cardio-Pilates
Focus corps-esprit
Une courte séance de Pilates méditatif rythmée, mais en conscience ! La séquence commence en position du lotus, pour ensuite enchaîner de façon dynamique plus d’une vingtaine d’exercices de Pilates traditionnels, où tous les muscles travaillent en harmonie.
Programme cardio-Pilates
Focus corps complet
Routine matinale de 20 minutes, complète et technique, pour la réalisation de la berceuse, jambes ouvertes, « open leg rocker » et de la posture en « v », le « teaser ».
Lugdivine Meytre
Pilates spécial intérieur des cuisses
Courte, mais efficace session de Pilates dynamique pour ressentir vos jambes, fessiers et surtout l’intérieur des cuisses, grâce à l’utilisation d’un petit ballon. Si vous avez le temps et la motivation pour une séquence plus complète, vous pouvez ajouter une deuxième séance, axée sur les muscles abdominaux.
Lugdivine Meytre
Séance complète de Pilates
Une séance complète de Pilates dynamique où vous allez pouvoir travailler tout le corps, que ce soit les muscles abdominaux, les bras, les jambes et les fessiers.
Lugdivine Meytre
Pilates spécial obliques et rotations
Cette séance met l’accent sur le travail des abdominaux obliques et sur rotations de la colonne vertébrale. Vous allez adorer faire des croisés coudes-genoux, après cette session !
Lugdivine Meytre
Pilates "Add-On"
Une séance originale et assez avancée où vous enchaînez les exercices en repartant chaque fois au début de la séquence. Quelle joie de refaire autant de répétitions de la « centaine » ! À tester pour en savoir plus et pour sentir votre corps chauffer !
Lugdivine Meytre
Séquence intense pour le bas du corps
Si vous avez envie de travailler efficacement les jambes, fessiers et adducteurs, debout et au sol, alors cette séance de pilates dynamique est pour vous !
Lugdivine Meytre
Routine Pilates classique
Une belle façon de commencer sa journée avec une séance de Pilates classique : une routine du matin idéale pour ressentir tous les bienfaits de la méthode Pilates, dans le corps et dans la tête !
Lugdivine Meytre
Les postures en Pilates
Cette courte séance de Pilates vous aidera à vous sentir plus grand à la toute fin du cours ! Elle enchaîne les flexions et extensions du dos, tout en travaillant les muscles profonds du dos, pour une sensation d’élongation !
Lugdivine Meytre
Étirements des deux jambes du Pilates
Cette séance vous permettra de mettre en pratique le concept d’étirement dans les deux sens, le « two way stretch » ! Allongez les muscles du dos, de l’arrière des jambes et même la peau du ventre, en réalisant chaque répétition dans la conscience de cet étirement.
Lugdivine Meytre
Pilates tonique
Une séance complète de Pilates matinal qui mixe les mouvements traditionnels avec fluidité. Douce au début, cette session l’est de moins en moins au fil de l’eau ! À vos tapis !
Lugdivine Meytre
Pilates extension du dos
Cette séquence, tous niveaux, met l’accent sur les extensions du dos, mais propose aussi des exercices intenses de renforcement des abdominaux qui ne sont jamais oubliés en Pilates !
Lugdivine Meytre
Pilates gainage complet
Dans cette pratique, vous travaillerez le gainage avec des planches et ses nombreuses variations ! Si vous ressentez des douleurs aux poignets, privilégiez les exercices d’avant-bras. Si vous en avez la motivation, combinez cette séance à une séquence de Pilates pour fessiers.
Lugdivine Meytre
Séquence abdos-fessiers
Il vous faudra des petites serviettes et un sol « glissant » pour cette séance où nous allons travailler tout le corps, mais avec un accent sur les fessiers et abdominaux, avec des patineurs, grimpeurs, squats, etc. !
Lugdivine Meytre
Pilates avec bandes
Une séance de Pilates dynamique où nous combinons des exercices de renforcement des muscles profonds et des étirements, grâce à l'utilisation de la bande élastique. Prenez un collant ou une serviette si vous n'avez pas de bandes à la maison.
Lugdivine Meytre
Pilates reformer sur tapis
Cette pratique constitue une façon originale et amusante de retrouver les sensations du « reformer », ce chariot mobile emblématique de la méthode Pilates. Pensez à vous munir de 2 petites serviettes pour glisser au sol, et vous sentir tout comme si vous étiez sur la machine !
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