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Starkes Rückgrat - Serie
1 Staffel
. 7 Folgen
Ein 6-Tage Programm für den gesamten Rücken
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Informationen zur Serie
Gewusst wie!
(Vorschau)
Nur zu oft verspüren wir im unteren oder mittleren Rücken oder auch im Schulter-Nacken-Bereich kleinere oder gar größere Leiden. Kümmere dich an jedem Tag dieser Serie um einen bestimmten Teil deines Rückens und entdecke dabei ein neues, freies und starkes Körpergefühl. Die Folgen können gut einzeln geübt werden, es ist aber durchaus vorteilhaft, die Serie einmal komplett zu praktizieren.
Lehrer:
Annette Söhnlein
Audio-Sprachen:
Deutsch
Untertitel:
Deutsch
Starkes Rückgrat - Serie - Staffel 1 Folgen
S1 E1 - Gewusst wie!
2 minsIn dieser kurzen Einführung erzählt Annette mehr darüber, was das Programm für dich und deinen Rücken bereithält.
S1 E3 - Schaffe Raum
16 minsDurch eine klare Ausrichtung stärkst du in dieser Praxis deine Lendenwirbelsäule und sorgst für mehr Raum zwischen den Bandscheiben.
S1 E4 - Starker Bauch, starker Rücken
16 minsEntspanne deinen Rücken mit diesen Übungen für eine starke Körpermitte.
S1 E5 - Einmal auswringen, bitte!
16 minsSchaffe mehr Freiheit in der Wirbelsäule mit diesen Drehübungen. Lerne aus der Rückseite des Körpers eine tiefere Erfahrung zu initiieren.
S1 E6 - Segel setzen
16 minsStärke und entspanne deine Schultern mit Rotationen und cleveren Ausrichtungstipps um Verspannungen vorzubeugen.
S1 E7 - Nicht lange Schnacken, stärke den Nacken!
16 minsBefreie deinen Nacken mit dieser sanften und effektiven Praxis.
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