Selbstfürsorge: Das 7-Tage-Programm
1 Staffeln
. 8 Folgen
In dieser Serie laden wir dich dazu ein, 7 Tage lang deine Selbstfürsorge zur obersten Priorität zu machen! Finde mit Übungen zu Gelassenheit, Kraft, Strahlkraft und Verbundenheit zurück zu dir selbst!
Informationen zur Serie
Gelassenheit
(Vorschau)
Mach deine Selbstfürsorge zur obersten Priorität und finde den Weg zurück zu dir! Wir laden dich dazu ein, 7 Tage hintereinander die Zeit und dem Raum zu schaffen, um deiner inneren Stimme zu lauschen, den Körper zu stärken und den Geist zu öffnen. Diese Serie besteht aus sieben Teilen und umfasst die Themen Gelassenheit, Kraft, Mitgefühl, innere Haltung, Intuition, Strahlkraft und Verbundenheit. Jede dieser Übungen kann jedoch auch individuell und unabhängig von der Serie ausgeführt werden.
Lehrer:
Annette Söhnlein
Selbstfürsorge: Das 7-Tage-Programm - Staffeln 1 Folgen
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1
Selbstfürsorge: Intro
In dieser kurzen Einführung erinnert dich Annette an die Wichtigkeit der Selbstfürsorge und stellt die Serie vor.
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2
20 mins
Gelassenheit
Durch weite, offene Bewegungen wie die Berghaltung und Drehungen aus der Körperrückseite, lernst du in dieser Klasse Gelassenheit zu kultivieren.
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3
30 mins
Neue Kraft
Diese Klasse ist darauf ausgerichtet, deine existierende, innere Kraft zum Leuchten zu bringen.
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4
20 mins
Mitgefühl
Durch Drehungen und herzöffnende Rückbeugen, vertiefst du dich in dieser Einheit in das Thema Selbstmitgefühl.
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5
30 mins
Innere Haltung
Durch Rückbeugen, Drehungen und Balancen, weckst du den inneren Beobachter – eine yogische Technik um innere Ruhe und Aufrichtung zu finden.
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6
19 mins
Weite und Raum
Heute geht es um die Stärkung der Intuition. Durch Herzöffnung und Drehungen bleibst du geerdet, entspannt, und schaffst zugleich Weite.
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7
30 mins
Innere Strahlkraft
Durch Posen wie Vorbeugen und Seitenplanken findest du durch diese Praxis Stärkung der Immunkraft, um von innen heraus zu strahlen.
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8
20 mins
Verbundenheit und Integration
In dieser Praxis befüllen wir unsere Schatzkiste mit Yoga-Weisheiten, sodass wir im Alltag bewusst daraus schöpfen können.
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