Vinyasa flow pour régénérer son corps

1 Saison . 7 Épisodes

Dans cette pratique classique de Hatha yoga, nous passons par toutes les familles de postures pour un résultat apaisant et complet.

Je vous propose une pratique courte mais efficace pour renforcer les jambes, solidifier votre ancrage et, accessoirement, ménager les poignets ou les épaules fragiles !

Renforcez votre centre pour une belle posture quotidienne et pour un dos solide avec cette courte pratique de yoga Vinyasa. La séance est excellente pour muscler tout le corps grâce au gainage, idéal pour tous et également en post-partum.

Une pratique de yoga Vinyasa axée sur l’ouverture de la poitrine, le renforcement de la ceinture scapulaire (épaules, clavicules, omoplates, bras) qui permettra de compenser les maux de dos liés aux mauvaises postures (télétravail, maternage...). De quoi respirer à pleins poumons !

20 minutes de yoga Vinyasa pour retrouver la disponibilité dans le bassin ! Nous mobilisons ici l’articulation sacro-iliaque dans toutes les directions, sans la brusquer, pour engendrer du confort dans l’assise, en particulier la posture de méditation classique.

20 minutes pour mobiliser la colonne vertébrale dans ses 4 directions majeures : flexion, extension, torsion et inclinaison latérale, et soulager les dos sensibles ou trop sollicités.

Une pratique de Vinyasa lente et profonde, construite comme un jeu de LEGO qui aide à sentir le caractère méditatif de cette chorégraphie.