Yoga tous les jours
1 Saison
. 5 Épisodes
Yoga tous les jours: séances brèves pour un enracinement solide, réveil du corps, renforcement du dos et détente du soir, pour un équilibre vital zen.
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Informations sur la série
Yoga tous les jours
(Bande-annonce)
Une série de séances courtes pour intégrer le yoga au quotidien et cultiver un équilibre global. Réveil en douceur, ancrage, renforcement du dos ou détente du soir : chaque pratique est conçue pour soutenir le corps, apaiser l’esprit et nourrir une stabilité intérieure durable.
Enseignant:
Masha Kruglova
Langues audio:
Français
Sous-titrage:
Français
Yoga tous les jours - Saison 1 Épisodes
S1 É1 - Renforcer ses racines
10 minsLes pieds et les jambes sont nos racines, apportent stabilité et équilibre. Quelques postures pour se sentir ancré, fort et connecté.
S1 É2 - Un réveil en souplesse
20 minsUne pratique courte mais efficace pour réveiller le corps, réduire les raideurs du matin et commencer la journée avec un esprit clair et concentré.
S1 É3 - Réveiller son dos
16 minsUne série de postures pour renforcer, allonger, assouplir le dos. pour faire circuler l'énergie et un bien-être global.
S1 É4 - Ralentir
11 minsUne séance de 10 minutes, toute en fluidité pour se déposer, se connecter à l'énergie calme du soir, ralentir le corps pour faire ralentir l'esprit.
S1 É5 - S'ouvrir au nouveau jour
6 minsUne rapide mise en route du corps et de l'esprit par quelques mouvements simples et expansifs pour ouvrir ses poumons.
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