6 Mudras para el día a día

6 Mudras Para El Día A Día

6 Mudras para el día a día


By: Gaia Staff  |  Mar. 17, 2015

Los sellos o mudras, son signos simbólicos, gestos o posiciones corporales que causan una modificación en la fuerza vital del organismo, nos permiten dirigir la fuerza vital pránica a varias partes del cuerpo para que dichas energías puedan ser aprovechadas internamente. En este artículo os contamos todos los secretos de los mudras  y algunos mudras concretos con su significado.

Aunque podemos pensar que los mudras solo están indicados para realizar durante la práctica, lo cierto, es que a lo largo de nuestro día podemos acudir a ellos para momentos puntuales en los que necesitamos aumentar la energía, calmar el sistema nervioso o mitigar un estado anímico negativo.

1-. PARA AUMENTAR LA ENERGÍA Y REVITALIZARNOS: USHAS MUDRA

Está asociado al 2º chakra, Svadhisthana  y es ideal para esos momentos en los que nos encontramos cansados y necesitamos un empujón de energía, perfecto para nada más levantarnos.

*Atención: este mudra se practica de forma distinta en hombre o en mujer: el hombre, con el pulgar derecho por encima y la mujer, con el pulgar izquierdo.

2-. PARA LA LIMPIEZA Y PURIFICACIÓN DEL ORGANISMO: APAN MUDRA

Cuando lo ponemos en práctica nos ayuda a deshacernos de todas las sustancias nocivas y tóxicas de nuestro organismo y campo de energía. Tras una celebración en la que hemos comido o bebido en exceso, o cuando hemos pasado por una relación tóxica, este mudra puede ser un buen apoyo.

3-. PARA COMUNICARNOS MEJOR: SHANKH MUDRA

Asociado al 5º chakra, Vishuddha, nos ayudará con todas las dolencias asociadas a la garganta, así como, a las acciones relacionadas con ella y la comunicación, como; hablar con mayor facilidad y fluidez, mejora la capacidad de escucha…

 

4-. PARA UN ESTADO MENTAL EN EQUILIBRIO: CHIN MUDRA

Cuando viajamos entre estados mentales turbulentos por su carácter depresivo, o explosivos por su euforia, este mudra es perfecto para encontrar un estado mental estable. En prácticas de meditación es muy utilizado.

5-. PARA DESPERTAR NUESTRA SABIDURÍA Y COMPASIÓN: JNYANA MUDRA

También suele ser practicado durante la meditación, pero podemos acudir a él en cualquier momento de pausa que nos tomemos a lo largo del día. Relacionado con el despertar de la sabiduría y creando espacios de conciencia tan amplios que nos ayudará a aumentar la compasión.

6-. PARA LOS PROBLEMAS MATERIALES: PRITHIVI MUDRA

Asociado con el primer chakra, Muladhara  nos ayuda a conectar con la tierra y su energía; es el mudra de la Madre Tierra. Nos guiará para despertar nuestra autoconfianza en momentos de inseguridad y resolver problemas materiales.

Las manos son grandes receptoras de energía y podemos beneficiarnos de todo lo que emana de ellas en nuestro día a día. Te invitamos a esta “Meditación para una mente tranquila” guiada por nuestro profesor David García para que pongas en práctica cualquiera de los mudras que necesites hoy.

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Los mantras

Los mantras

¿QUÉ SON LOS MANTRAS?

Los mantras son sílabas o grupos de sílabas sin un significado o definición literal o específico. A veces son palabras en sánscrito. La propia palabra mantra proviene del sánscrito y quiere decir liberar la mente (man: mente; tra: liberar).

Los mantras contienen vibraciones muy altas que se repiten un determinado número de veces con un propósito específico, y por la frecuencia que producen, tienen el poder de enfocar la mente y motivar cambios.

A medida que repetimos y nos concentramos en un mantra, nuestra mente no tiene espacio ni tiempo para otros pensamientos y así logramos relajarnos y meditar más profundamente. Algunos mantras fueron creados como invocaciones a dioses hindús o a seres superiores, conteniendo energía creadora.

El principio de un mantra es el concepto básico de que el sonido es vibración y toda vibración a su vez genera energía y por lo tanto tiene la habilidad de generar cambio en el campo donde se introduce.

Los mantras pueden repetirse en voz alta o mentalmente y frecuentemente se usan junto con mandalas y otras herramientas de meditación, que veremos en otros artículos.

ORIGEN

Se cree que los mantras se originaron en tradiciones védicas aunque desde la creación del lenguaje, las palabras han sido consideradas como poderes creadores o destructores.

CÓMO FUNCIONAN

Los mantras emplean un canal subliminal pero con intenciones benéficas. No es necesario racionalizar o pensar en el significado o la simbología del mantra para que su sonido ejerza sus efectos sobre nosotros. El ritmo sonoro funcionará en el plano inconsciente y acabará por saturar los pensamientos conscientes, lo cual a su vez, afectará a los ritmos.

Parte de la magia del mantra consiste en que no se debe reflexionar sobre su sentido, pues sólo así trascenderemos los aspectos fragmentarios de la mente consciente. Si se conoce el significado de alguna de las palabras, es posible que nos remita a ciertas ideas. Esas asociaciones tendrán un efecto en nuestra mente y su sentido se irá haciendo más profundo cada vez, conforme lo exploremos fuera de la meditación.

La repetición consciente del mantra utiliza el sonido como vehículo que nos conecta con los chakras superiores del exterior del cuerpo, porque no hay manera de acceder a ellos por medio de la lógica. El sonido lleva una frecuencia y el cuerpo la reconoce.

A lo largo de la repetición del mantra la información que contiene el mismo se desvanece quedando solamente el efecto sonoro y tranquilizador en nuestra mente.

LOS ‘TOP’ MANTRAS

OM
Se considera que Om es el sonido primordial, el sonido del universo, el sonido del cual se derivan todos los demás. Se puede ver como el equivalente de la luz blanca, en la cual se pueden encontrar todos los colores del arco iris.

El “Om” suele usarse para empezar o terminar la meditación, pronunciándolo tres veces. Y en diferentes situaciones que se desee tener un buen augurio.

OM MANI PADME HUM (El mantra de la Compasión Universal)

Es uno de los mantras más recitados en El Tíbet. Las enseñanzas dicen que recitándolo ochocientas veces temprano por la mañana, nunca se cae enfermo, ni siquiera por contagio; además se obtiene riqueza y éxito en los negocios y no hay quien te pueda dañar.

GAYATRI Mantra

OM BHUR- BHUVA- SUVAHA
TAT SAVITUR VARENYAM
BARGHO DEVASYA DHIMAHI
DHIYO YO NAH PRACHODAYAT

El mantra Gaiatri o Gayatri es la forma femenina de la palabra sánscrita gaiatra, que es una canción o himno. Cantar el Gayatri Mantra concede, fomenta y agudiza la facultad del conocimiento humano.

4º MANTRAS RAÍZ

Representan una vibración específica de un objeto o forma material a la cual queremos acceder, por ejemplo: cada chakra tiene un mantra asociado.

Para trabajar el chakra de la raíz se usa el mantra LAM. El segundo chakra se trabaja con VAM. El tercer chakra resuena con RAM. El cuarto chakra responde a YAM. El quinto chakra corresponde a HAM. El tercer ojo vibra a la frecuencia de OM. El séptimo chakra se activa con cada una de las letras sánscritas pero frecuentemente se trabaja con un sonido nasal de N.

Si queréis empezar a practicar con los mantras os proponemos estas dos clases. La primera es una meditación con nuestra profesora Harmony Hannigan “Meditación: ¿Quién soy?”  en la que pone la guinda final con el canto del mantra Om Namah Shivaya acompañada a la guitarra por Dani. La segunda práctica que os proponemos, para seguir profundizando por los mantras raíz, es una interesante práctica guiada por nuestro profesor Mano Ardissone “Respira en el mantra”  donde explica los principios básicos para la práctica del mantra junto con la respiración (pranayama) y podremos practicar el canto de los mantras asociados a los 7 chakras.

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