Yin Yoga für Anfänger
1 Staffel
. 5 Folgen
Diese Serie besteht aus einer kurzen Einführung, gefolgt von vier Sequenzen, mit ansteigender Dauer. Ruhige, simple Posen werden länger gehalten.
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Informationen zur Serie
Entspannung zulassen
(Vorschau)
Jede Woche eine neue Yin Klasse! Diese Serie besteht aus einer kurzen Einführung, gefolgt von vier Sequenzen, mit ansteigender Dauer. Ruhige, simple Posen werden länger gehalten.
Körperlich befasst sich das Yin Yoga mit dem tieferen Bindegewebe, um die Gelenke und Bewegungsradien zu erhalten und zu verbessern. Energetisch geht es darum einen freien Energiefluss zu schaffen und mental herunterzufahren. Der perfekte Ausgleich für einen aktiven Alltag.
Lehrer:
Katrin Knauth
Audio-Sprachen:
Deutsch
Yin Yoga für Anfänger - Staffel 1 Folgen
S1 E1 - Yin Yoga Einführung
4 minsIn dieser Einführung lädt dich Katrin dazu ein das Yin Yoga für dich zu entdecken.
S1 E2 - In der Kürze liegt die Würze
15 minsIn wenigen, schlichten Posen kannst du in dieser kurzen Sequenz muskulär entspannen und dem Körper Zeit geben, um sich zu regenerieren.
S1 E3 - Entspannung zulassen
20 minsIn dieser Sequenz liegt der Fokus auf der Körpervorderseite und den Körperseiten.
S1 E4 - Bewegungsradius vergrößern
30 minsMit Fokus auf die Hüften unterstützt dich diese Sequenz dabei, deinen Bewegungsradius zu vergrößern oder zu halten.
S1 E5 - Nimm dir Zeit
45 minsNimm dir in dieser Sequenz Zeit, um klassische Yin Posen im Sitzen, Liegen und in der Vorbeuge zu erkunden.
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