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Yoga al Amanecer
Temporada 2 . 26 Episodios

En esta serie de yoga exploraremos diferentes prácticas matutinas con Kevin Courtney y Gina Caputo.

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T2:E1, Comprometida y Empoderada (Tráiler)
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Episodio 1
31 mins
Encuentra tu fuerza interior a través de esta vigorosa práctica, que tiene como finalidad traerte frescura y reforzar la confianza en ti misma.
Episodio 2
33 mins
Esta práctica de Vinyasa Flow guiada por Kevin Courtney, comienza con una breve meditación de 5 minutos para, posteriormente, ayudarte a desperezar tu cuerpo mediante estiramientos que te llevarán hacia un Flow dinámico.
Episodio 3
31 mins
Comienza la mañana con fuerza y valentía, gracias a esta clase enfocada en la obtención de coraje. Déjate llevar a través de un Flow creado para conseguir una mayor claridad a través de tu respiración y la activación energética, empezando por los chacras inferiores.
Episodio 4
34 mins
Comienza en tu esterilla con suaves estiramientos y ejercicios y déjate llevar en esta clase de Hatha a través de poses conocidas para, de manera progresiva, activar y darle vida a tu cuerpo.
Episodio 5
31 mins
Te proponemos una práctica de Vinyasa Flow inspirada en el agua, creada para ayudarte a movilizar tu espinal dorsal y las tensiones acumuladas en tu cuerpo.
Episodio 6
33 mins
Te proponemos una serie sencilla y tradicional con un enfoque en la atención y la consciencia, que centra el trabajo en tus centros energéticos inferiores.
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Episodio 7
31 mins
Comenzamos la mañana con una clase estructurada en 3 partes que nos da la oportunidad de sentir paz y poder, y ese equilibrio perfecto entre nuestras dos polaridades. Primero encendemos los motores y después, vamos frenando…
Episodio 8
33 mins
Kevin Courtney te muestra en esta práctica cómo transformarte desde dentro y a estar en tu centro a través de un completo y cuidado trabajo de piernas, brazos, pies y ejercicios de respiración pranayama.
Episodio 9
32 mins
Esta clase guiada por Gina Caputo, está diseñada a modo de guía para el auto-cuidado personal. Mediante un Flow fácil y sencillo, aprenderás a trabajar tus caderas y a equilibrar tu energía sin ningún desgaste.
Episodio 10
31 mins
Kevin Courtney te invita a realizar una secuencia tradicional de Hatha Yoga centrada en la energía y el trabajo interior mediante la activación de la zona del ombligo.
Episodio 11
31 mins
Esta práctica guiada por Gina Caputo, es un dinámico y completo Flow que trabaja tu centro o core a través de saludos al sol, posturas de equilibrio y trabajos con la pelvis.
Episodio 12
34 mins
Déjate ir y suelta completamente gracias a clase restaurativa de profunda relajación guiada por Kevin Courtney, que se desarrolla por completo en el suelo.
Episodio 13
34 mins
Esta clase es un fondo de armario al que puedes recurrir siempre que lo necesites; una secuencia completa de saludos al sol y aperturas laterales.
Episodio 14
35 mins
En esta práctica dinámica te proponemos que explores secuencias de Surya Namaskar, así como posturas de equilibrio, desde los pies hasta la cabeza.
Episodio 15
32 mins
Esta práctica matutina, está creada para mantener el foco en el mantenimiento energético de tu cuerpo a través de movimientos lentos de apertura de caderas.
Episodio 16
36 mins
Esta práctica matutina, está pensada para que obtengas vitalidad y energía para todo el día. Para ello, te proponemos un trabajo completo que entremezcla torsiones, kriyas purificadoras, trabajo de espalda y meditación.
Episodio 17
33 mins
Este Flow centrado en la ecuanimidad, es una invitación a explorar tus progresos en la práctica. Para ello, probaremos posturas como el árbol o Hanumanasana.
Episodio 18
35 mins
Aprende a activar tu calor interior con el objetivo de desarrollar una actitud más auto-reflexiva, gracias a esta práctica guiada por Kevin Courtney, fusión de Kundalini y Hatha Yoga.
Episodio 19
31 mins
Gracias a empoderadora clase matutina, podrás realizar un trabajo del centro abdominal y explorar varias posturas de pié que mejoran la fuerza y te ayudarán a desarrollar un fuerte sentido del Yo más fuerte y claro, apreciando toda la belleza que habita en ti.
Episodio 20
36 mins
Esta clase tiene como fin ayudarte a desarrollar una especial atención y sensibilización, para que realices todo tu trabajo postural desde una alineación adecuada de tu cuerpo.
Episodio 21
31 mins
Los equilibrios de brazos son divertidos y desafiantes, y tienen el poder de hacerte sentir que todo es posible, ayudándote a desarrollar fuerza y coraje dentro y fuera de la esterilla.
Episodio 22
31 mins
Ríndete y entrégate a esta práctica de influencia Yin, enfocada en la apertura y liberación de tus caderas, sosteniendo cada postura durante largo tiempo para aflojar tus articulaciones.
Episodio 23
31 mins
Esta práctica matutina es un viaje entre opuestos: esfuerzo y facilidad, enfoque y liberación. Un entrenamiento completo para avanzar con mayor fluidez ante las pruebas y los desafíos que nos presenta el día a día.
Episodio 24
35 mins
Despierta tu cuerpo, mente y respiración, gracias a esta práctica de Vinyasa formada por una serie de posturas de pie, torsiones, pranayama y meditación. Una clase enfocada en la consciencia y en sentir tu cuerpo profundamente.
Episodio 25
31 mins
Fluye inspirado por el elemento agua gracias a esta meditación en movimiento guiada por Gina Caputo, creada para realizar por las mañanas.
Episodio 26
34 mins
Cada vez que activas tu centro, en tu abdomen, desenmascaras capas de tu Ser que al ser disueltas te acercan a un estado de felicidad consciente. Para ayudarte a conseguirlo, Kevin Courtney te propone un Flow repleto de torsiones y trabajo del core.
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