Yoga en la adolescencia

Yoga en la adolescencia

Yoga en la adolescencia


By: Virginia Derqui  |  Nov. 28, 2014

La adolescencia es la etapa de mayores cambios en la vida de las personas; éstos son producidos a todos los niveles: físico (cambios en el cuerpo, alteración hormonal, etc.), intelectual (nuevas creencias, nuevas experiencias…) y emocional (necesidad de independencia, de pertenencia a un grupo, timidez, desajustes energéticos, etc.)

El adolescente navega por un mar agitado, resistiéndose, en ocasiones, a despedirse de su estado más infantil, y en otras, precipitándose hacia una madurez repentina.

Este arduo y bello proceso puede llevar a un estado de agitación y confusión, disfrazado de repentinos cambios de humor, rebeldía y aislamiento.

El Yoga, en esta maravillosa y difícil etapa, se presenta como una barca con la que sortear los rápidos y como un ancla al que aferrarse para no ser engullido.

A nivel físico, nuestros hijos desarrollan un mayor conocimiento de su cuerpo (habilidades y limitaciones) creando un sentimiento de aceptación y respeto hacia él.

A nivel interno, se estimula su fuerza interior y su autoestima, logrando desarrollar una mayor seguridad en sí mismos.

A través de la práctica se alcanzan mayores niveles de concentración y relajación, tan necesarios en este momento de gran esfuerzo intelectual.

En mi experiencia como profesora de Yoga, siento que es durante la adolescencia, cuando más beneficiosa se torna la práctica, cuando sus cualidades son absorbidas en mayor medida y, a nivel personal, cuando más me ha satisfecho enseñar.

Namaste.


 

Virginia Derqui

Profesora de yoga. Su experiencia como practicante de yoga y meditación se remontan a hace más de 20 años.   Se forma con la Federación Nacional de Yoga (miembro de la Unión Europea de Yoga), dirigida por Carlos Fiel. Amplió sus estudios con Christine Mcardle, pionera en la enseñanza de yoga para niños. Encuentra en la enseñanza la manera de canalizar su deseo de ayuda a los demás. Actualmente sigue su práctica en Hatha Yoga, así como en Meditación Raja Yoga.


 



Pratyahara, el control de lo externo

pratyahara el control de lo externo 2

Pratyahara es el quinto elemento entre las ocho etapas del Ashtanga yoga. Su significado nos recuerda la importancia de tener autodominio y no dejarse llevar por las influencias externas.

Al igual que el resto de los elementos del Ashtanga yoga, este autocontrol solo se puede conseguir a través de la práctica, aprendiendo a desatender lo que no queremos y sabemos que nos perjudica.

Se dice que hay tres niveles de “Ahara o alimentos del ser”, por un lado el alimento físico, en el que están incluidos los cinco elementos para nutrir el cuerpo; en segundo lugar estaría la impresión, o sustancias sutiles para nutrir la mente, más bien serian los cinco sentidos, oído, tacto, vista, gusto y olfato. En el tercer nivel se encuentran nuestras asociaciones con las personas, las que ocupan un lugar a nivel del corazón, que se encargan de alimentar nuestra alma y las que están en posición contraria.

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