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Ultimatives Power Yoga mit Rodney Yee
1 Staffeln . 5 Folgen

Power-Yoga-Übungen für ein stärkeres Herz und einen besseren Stoffwechsel. Mit dieser Übungsabfolge kannst du deine Erfahrung steigern, zusätzliche Kraft aufbauen, deine Energie steigern und den Geist entspannen.

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Power-Yoga-Übungen für ein stärkeres Herz und einen besseren Stoffwechsel. In Kraftbasis werden dein Geist geweckt sowie dein Gleichgewicht und deine Ausdauer verbessert. Die Sonnengrüße verleihen dir Kraft und Flexibilität, die Stehpostionen helfen dir Kraft aufzubauen und dich auszurichten, die weitenden Rückbeugen stärken und regenerieren die Wirbelsäule, und die ultimative Kraftregeneration wartet mit langsamen Dehnungen zum Spannungsabbau auf. Kombiniere alle Serien, um den gesamten Körper zu trainieren, oder wähl dir diejenigen Übungen aus, die am besten deinen Bedürfnissen entsprechen. Mit diesen Yogavideos verbesserst du deine Praxis und baust dabei Kraft auf, schöpfst Energie und entspannst den Geist.

Hilfsmittel: keine

Lehrer: Rodney Yee
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Folgen 1
19 mins
Eine Klasse für die Bauchmuskeln mit Drehungen und und Hüftöffnern, die Probleme mit Knien, Gelenken und im Lendenwirbelbereich vermeiden hilft.
Folgen 2
20 mins
Genieße diese Klasse mit Yoga Meister Rodney Yee, während er dich durch den Jahrtausende alten Flow der Sonnengrüße führt. Die Sonnengrüße helfen Kraft und Flexibilität aufzubauen, während sie gleichzeitig den mentalen Fokus und deine Konzentration verbessern. Sonnengrüße stimulieren auch dein Lymphgefäßsystem, indem sie Giftstoffe auf natürliche Weise beseitigen und die Lungen anregen, mehr sauerstoffhaltiges Blut zu produzieren.
Folgen 3
14 mins
Genieße diese Klasse während er dich durch eine sanft ablaufende Sequenz von Stehposen führt, die Kraft, gute Ausrichtung und Balance fördert. Die Stehposen im Yoga haben eine beruhigende, unterstützende Wirkung auf das Nervensystem und machen dich entspannt, erfrischt und bereit für den Tag.
Folgen 4
21 mins
Genieße diese Klasse, die dich hier durch eine Herzöffner-Sequenz führt. Durch Stärkung und Wiederherstellung der Wirbelsäule zu ihrer natürlichen Ausrichtung verbesserst du Reichweite und Ausdauer.
Folgen 5
20 mins
Entspanne und entledige dich jeglicher Anspannung mit einer Reihe von Vorwärtsbeugen und langsamen, verlängerten Streckungen. Reboote dein Nervensystem und bring deinen Körper in Ausgeglichenheit mit dieser beruhigenden Übung. Regeneratives Yoga hilft dir, den Blutdruck und die Herzfrequenz runterzubringen mit seinen lindernden Vorwärtsbeugen, die eine volle Entspannung fördern.
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