Eine kurze Einführung kann deine gesamte Praxis verändern: In dieser ersten Folge von „Yoga nach den Jahreszeiten“ zeigt dir Lehrerin Ariadna Castorena, wie du deine täglichen Asanas auf die natürlichen Rhythmen der Natur abstimmst, um ganzheitliches Wohlbefinden zu erfahren. Unser Körper und Geist reagieren unmittelbar auf wechselnde Temperaturen, Lichtverhältnisse und Witterungen. Wenn du deine Übungen starr beibehältst, gerätst du leicht aus dem Gleichgewicht. In dieser Auftaktfolge lernst du die Philosophie kennen, die hinter der harmonischen Abstimmung von Hatha Yoga und den Zyklen des Jahres steht.
Ariadna Castorena erläutert in dieser Folge fundiert, warum ein jahreszeitlich angepasster Ansatz dir hilft, körperlichen und emotionalen Herausforderungen vorzubeugen. An heißen Sommertagen benötigt der Organismus kühlende, beruhigende Haltungen, um Überhitzung und Erschöpfung abzuwehren. Im Winter hingegen steht der Aufbau von innerer Wärme, Vitalität und Leichtigkeit im Vordergrund, um Kälte und Trägheit entgegenzuwirken. Die Übergangsphasen im Frühjahr und Herbst verlangen nach einer ganz anderen Qualität: Hier schenken dir erdende Übungen Stabilität und Zentrierung, während das äußere Umfeld im Wandel ist.
Diese fundierte Folge gibt dir das theoretische Rüstzeug an die Hand, um die nachfolgenden Einheiten optimal für deine individuellen Bedürfnisse zu nutzen. Du erfährst, wie kleine Anpassungen in deiner täglichen Routine einen spürbaren Unterschied für dein Wohlbefinden machen können. Begib dich auf die Reise zu mehr Einklang mit der Natur und schau dir diese Folge auf Gaia an.
