In dieser Übung geht es um Gegenwärtigkeit und Achtsamkeit. Durch die Kapalabhati-Atmung lenkst du den Atem gezielt und bewusst, und überträgst diesen Fokus auf andere Aspekte des Lebens.

Hilfsmittel: Decke oder Block (optional)

Bitte beachte: Diese Übung ist NICHT für Schwangere oder Personen mit Blutgefäßerkrankungen oder hohem Blutdruck geeignet.

Instructor/HostPetros Haffenrichter
Original LanguageGerman