Yoga und Ayurveda - Serie

1 Staffel . 6 Folgen TV-PG

Fühlst du dich innerlich gestresst oder von ständiger Reizüberflutung erschöpft? In der Serie „Yoga und Ayurveda - Serie“ zeigt dir die erfahrene Lehrerin Barbra Noh, wie du dein energetisches System gezielt harmonisierst und zu tiefer Stabilität findest.

Die ganzheitliche Serie vereint traditionelles indisches Heilwissen mit einer anatomisch präzisen Anusara Yoga Praxis, um individuelle Konstitutionen auf der Matte gezielt auszubalancieren. Ob dein Vata-Dosha durch Hektik zunimmt, feuriges Pitta für innere Hitze und Reizbarkeit sorgt oder träges Kapha deinen Antrieb bremst: Gezielte Ayurveda und Yoga Übungen bieten dir für jede Lebenslage eine maßgeschneiderte Sequenz. Mit sowohl kurzen als auch vertiefenden Einheiten für jeden Konstitutionstyp lernst du, deine Praxis eigenständig an deine aktuellen körperlichen Bedürfnisse anzupassen. Jedes Dosha wird mit abgestimmten Haltungen adressiert, sodass du je nach Tagesform und Energielevel flexibel zwischen aktivierenden und regenerierenden Übungsabfolgen wählen kannst.

Anhand feiner Ausrichtungsprinzipien und achtsamer Atemführung etabliert Barbra Noh Yoga als wirkungsvolles Werkzeug, um muskuläre Verspannungen und energetische Stauungen nachhaltig aufzulösen. Dabei bilden die drei Säulen des Ayurveda ein stabiles Fundament, um Lebensführung, Regeneration und Bewegung in Einklang zu bringen. Durch das gezielte Ansprechen von Agni, dem inneren Verdauungs- und Transformationsfeuer, werden nicht nur körperliche Prozesse harmonisiert, sondern auch mentale Eindrücke leichter verarbeitet. Diese bewusste Symbiose von Yoga und Ayurveda unterstützt ganzheitliche Gesundheit durch Yoga, schenkt dir neue Vitalität und sorgt für emotionales Wohlbefinden und Stressabbau auf allen Ebenen.

Praxis-Highlights für deine Dosha-Balance

• In Folge 7 („Wurzeln schlagen“) schenken dir ruhige Hatha-Sequenzen und bodennahe Hüftöffner ein stabiles Fundament, um überschüssige mentale Energie abzuleiten und über die Kontaktpunkte zur Matte tiefe Erdung zu erfahren.
• In Folge 5 („Abkühlung schaffen“) unterstützen dich sanfte Drehungen und weite Vorbeugen mit Hilfsmitteln wie Yogakissen dabei, hitziges Pitta-Feuer nachhaltig zu besänftigen und das vegetative Nervensystem sanft zu entlasten.
• In Folge 3 („Das Feuer anfachen“) weckst du mit dynamischen Asanas und fordernden Stützhaltungen für Rumpf und Schultergürtel dein inneres Agni, um morgendliche Trägheit in fokussierte Lebendigkeit zu verwandeln.

Egal, ob du nach einem anstrengenden Tag Entlastung suchst oder kraftvoll in den Morgen starten möchtest: Finde die Sequenz, die exakt zu deiner individuellen Konstitution passt — erlebe die gesamte Serie jetzt auf Gaia und vertiefe deine persönliche Praxis.