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Yoga al Amanecer
2 Temporadas . 43 Episodios

En esta serie de yoga exploraremos diferentes prácticas matutinas con Kevin Courtney y Gina Caputo.

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Amanece y Brilla (Tráiler)

En esta serie de yoga exploraremos diferentes prácticas matutinas con Kevin Courtney y Gina Caputo. Los estilos varían del hatha al vinyasa con algunos toques de Kundalini yoga. Comienza el día con lo que tu cuerpo te pida: energía, estiramientos y bienestar.

Profesor: Kevin Courtney, Gina Caputo
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Episodio 1
32 mins
Comienza el día con mas energía cultivando tu fortaleza personal, física y mental, gracias a esta clase guiada por Gina Caputo.
Episodio 2
34 mins
Comienza el día de una manera accesible y conectando con la tierra, gracias a esta práctica guiada por Kevin Courtney enfocada en trabajar tu centro vital, conocido como Mula Bandha.
Episodio 3
29 mins
Comienza el día con una exploración gradual de tus caderas y piernas gracias a esta práctica eficiente y cuidadosa, centrada en los cuatro tipos de apertura de caderas. Gracias a ella obtendrás mayor facilidad de movimiento y fortaleza, así como una libertad y bienestar completos.
Episodio 4
33 mins
Comienza el día con esta secuencia de asanas centrada en tu respiración y en cultivar una presencia tranquila y estable.
Episodio 5
31 mins
Explora los 5 movimientos de tu columna vertebral, gracias a los cuales podrás mantenerla en perfecto estado.
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Episodio 6
34 mins
Esta práctica guiada por Kevin Courtney, está dirigida a alargar tu columna vertebral con el apoyo de tus extremidades, despertando así la energía en lo más profundo del centro de tu cuerpo.
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Episodio 7
31 mins
Gracias a esta clase, fortaleceremos el centro del cuerpo y la espalda. Además, trabajaremos tu energía y capacidades de manifestar tus deseos con la activación del Centro Manipura.
Episodio 8
33 mins
Esta práctica matinal profunda y poderosa, está dirigida a crear un estado fuerte y centrado de bienestar mediante la activación de la energía que habita en la zona de tu ombligo.
Episodio 9
33 mins
Explora una amplia variedad de posturas de equilibrio en esta clase matutina, que incluye la postura del árbol (Vrksasana) y la media luna (Ardha Chandrasana). Además, encuentra movimientos hermosos con posturas como Stargazer (Parivrtta Parighasana).
Episodio 10
34 mins
Esta práctica matutina guiada por Kevin Courtney es una una serie energética de calentamiento de la columna vertebral, que incluye algunas posturas estabilizadoras básicas de Yoga.
Episodio 11
31 mins
Gina Caputo nos propone una clase compuesta por movimientos lentos y fluidos, que nos ayudarán a encontrar el foco y permanecer presentes incluso a lo largo de los cambios que vayamos encontrado en la vida.
Episodio 12
34 mins
En esta suave práctica matutina de Hatha Yoga guiada por Kevin Courtney, nos centraremos en la respiración y los movimientos lentos para llegar a sentir el poder de hacer más, con menos esfuerzo.
Episodio 13
33 mins
Gracias a esta práctica fortaleceremos y estiraremos los 4 grupos musculares que actúan sobre las articulaciones de nuestra cadera, aumentando así su movilidad a largo plazo.
Episodio 14
33 mins
En esta clase guiada para practicar por las mañanas, Kevin Courtney nos ofrece ejercicios para trabajar las piernas y los pies, comenzando con estiramientos y masajes suaves en el suelo.
Episodio 15
32 mins
Comienza la mañana movilizando tu columna vertebral mediante estiramientos laterales y movimientos que te ayudarán a liberar tu espalda de cualquier tensión acumulada.
Episodio 16
33 mins
Bienvenido a esta práctica restaurativa gentil y suave, creada para realizar sin prisas. Comienza con la movilización de tu espina dorsal para, a continuación, abrir y lubricar tus caderas.
Episodio 17
33 mins
Ilumina tu día gracias a esta dinámica clase creada para ayudarte a generar calor en tu cuerpo, mediante una serie de posturas de pié y rondas de Surya Namaskar; saludos al sol.
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