Yin Yoga für Anfänger
1 Staffeln
. 5 Folgen
Diese Serie besteht aus einer kurzen Einführung, gefolgt von vier Sequenzen, mit ansteigender Dauer. Ruhige, simple Posen werden länger gehalten.
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Informationen zur Serie
Entspannung zulassen
(Vorschau)
Jede Woche eine neue Yin Klasse! Diese Serie besteht aus einer kurzen Einführung, gefolgt von vier Sequenzen, mit ansteigender Dauer. Ruhige, simple Posen werden länger gehalten.
Körperlich befasst sich das Yin Yoga mit dem tieferen Bindegewebe, um die Gelenke und Bewegungsradien zu erhalten und zu verbessern. Energetisch geht es darum einen freien Energiefluss zu schaffen und mental herunterzufahren. Der perfekte Ausgleich für einen aktiven Alltag.
Lehrer:
Katrin Knauth
Yin Yoga für Anfänger - Staffeln 1 Folgen
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1
4 mins
Yin Yoga Einführung
In dieser Einführung lädt dich Katrin dazu ein das Yin Yoga für dich zu entdecken.
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2
15 mins
In der Kürze liegt die Würze
In wenigen, schlichten Posen kannst du in dieser kurzen Sequenz muskulär entspannen und dem Körper Zeit geben, um sich zu regenerieren.
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3
20 mins
Entspannung zulassen
In dieser Sequenz liegt der Fokus auf der Körpervorderseite und den Körperseiten.
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4
30 mins
Bewegungsradius vergrößern
Mit Fokus auf die Hüften unterstützt dich diese Sequenz dabei, deinen Bewegungsradius zu vergrößern oder zu halten.
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5
45 mins
Nimm dir Zeit
Nimm dir in dieser Sequenz Zeit, um klassische Yin Posen im Sitzen, Liegen und in der Vorbeuge zu erkunden.
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