Öffne dich und schaffe Verbindung: In dieser 6. Folge von „Aktivierung der Selbstheilungskräfte: Das 6-Tage-Programm“ führt dich Yogalehrerin Annette Söhnlein durch eine 20-minütige Praxis, die Raum für neue Perspektiven schenkt. Wenn der Alltag dich einengt oder Verspannungen deine Beweglichkeit einschränken, bringen gezielte Rotationen neue Lebendigkeit in deine Wirbelsäule und dein emotionales Wohlbefinden.
In dieser wohltuenden Einheit für das Yoga Level 1 bis 2 stehen kraftvolle und zugleich sanfte Drehhaltungen im Hatha Yoga im Mittelpunkt. Die bewusste Kombination aus Atmung und Drehung massiert deine inneren Organe, fördert die Durchblutung und unterstützt deinen Organismus dabei, tief sitzende Spannungen loszulassen. Asanas wie der sogenannte „Twisted Monkey“ schenken dir eine wunderbare Herzöffnung und emotionale Verbindung, während sie gleichzeitig Hüfte und Flanken dehnen. Mit Annette Söhnlein Yoga zu praktizieren bedeutet, achtsam in den eigenen Körper hineinzuspüren und den Energiefluss gezielt zu harmonisieren. Diese Sequenz hilft dir dabei, deine körpereigenen Selbstheilungskräfte zu aktivieren und Geist wie Körper nachhaltig zu revitalisieren.
Erlebe, wie befreiend zielgerichtete Bewegung wirken kann, wenn du Atem und Haltung in Einklang bringst. Rolle deine Matte aus und starte deine erholsame Praxis für mehr Ausgeglichenheit und Vitalität auf Gaia.
