In dieser Übung werden die Energie- und Atemwege mithilfe des sogenannten Kapalabhati gereinigt. Diese einfache Achtsamkeits- und Atemübung schafft Ausgleich aller gedanklichen Tendenzen.

Hilfsmittel: Decke oder Block (optional)

Bitte beachte: Diese Übung ist NICHT für Schwangere oder Personen mit Blutgefäßerkrankungen oder hohem Blutdruck geeignet!

Original LanguageGerman