Bereit für die nächste Stufe deiner Praxis? An Tag 2 der Reihe „Stärke deine Mitte in 6 Tagen“ intensiverst du deine Körperspannung und baust gezielt funktionale Kraft auf. Wenn du dynamisches Vinyasa Yoga für die Körpermitte suchst, verbindet diese Folge fließende Sequenzen mit wirkungsvoller Ausdauer.
In dieser zwanzigminütigen Einheit führt dich Marcel Clementi Yoga durch eine kraftvolle Praxis der Stufe 2. Im Mittelpunkt stehen Übungen wie der Unterarmstütz und dynamische Bergsteiger-Varianten, die deine tiefe Bauch- und Rückenmuskulatur aktivieren. Durch das Halten stabiler Positionen schulst du deine Körperwahrnehmung und bereitest dich auf anspruchsvolle Übergänge zwischen einzelnen Haltungen vor. Gleichzeitig stabilisierst du deine Schultern und Beine, um Leichtigkeit in anstrengenden Sequenzen zu finden. So lernst du, deine Kraft ökonomisch einzusetzen und deinen gesamten Körper bewusst aus der Mitte heraus zu steuern.
Nimm dir bewusst Zeit für deine Praxis, stärke deine Basis und begleite Marcel Clementi auf der Matte bei diesem fordernden Übungsprogramm jetzt auf Gaia.
