Möchtest du im Alltag wieder festen Boden unter den Füßen spüren und innere Hektik loslassen? Mit der Praxis Wurzeln schlagen führt dich Lehrerin Barbra Noh in Staffel 1, Folge 7 der Reihe Yoga und Ayurveda - Serie durch eine wohltuende Einheit, die dich sanft aus dem Kopf zurück in deinen Körper holt.
Wenn der Geist rast und innere Unruhe überhandnimmt, zeigt sich im Ayurveda häufig ein Überschuss an Vata-Energie. Um dieses Ungleichgewicht auszubalancieren, verbindet diese 30-minütige Session gezielte Hatha Yoga Erdung mit ruhiger Atmung und fließenden Bewegungsabläufen. Die Übungen finden vorwiegend am Boden statt, wodurch du das Gewicht deines Körpers bewusst an die Unterlage abgeben kannst. Sanfte Impulse helfen dabei, deine Wirbelsäule mobilisieren zu können, ohne das Nervensystem mit anstrengenden Haltungen zu überfordern. So entsteht Raum für tiefe Regeneration, während dein Geist spürbar zur Ruhe kommt.
Durch die harmonische Verbindung von Yoga und Ayurveda eignet sich diese Sequenz ideal als entspannendes Abend-Yoga nach fordernden Tagen. Anstatt dich auszupowern, lehrt dich Barbra Noh, wie du durch bewusste Berührungspunkte mit der Matte ein Gefühl des Getragenseins kultivierst. Mit Kissen oder Blöcken kannst du jede Haltung an deine individuellen Bedürfnisse anpassen und völlig entspannen.
Rolle deine Matte aus und erfahre jetzt auf Gaia, wie heilsam gelebte Erdung im Yoga für dein Wohlbefinden sein kann.
