Dehnung & Stärke - Mach Deinen Rücken zum Freund

S1:Ep4HathaAll Levels-1, 216 mins
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Diese sanfte und doch stärkende, atemzentrierte Sequenz schenkt dir sowohl Lösung verspannter Rückenmuskeln als auch Kräftigung von Muskeln, die den unteren Rücken entlasten. Die Praxis beginnt im Vierfußsstand, beinhaltet Varianten von Kobra und Heuschrecke, sowie eine dynamische Vorbeuge im Stehen. Sie schließt mit einer Sequenz für Länge in der Beinrückseite und Körper-Vorderseite, bevor du dich in Savasana entspannst. Zu jeder Tageszeit ideal.

Körperliche Einschränkungen: Bandscheibenvorfall

Instructor/Host: Michael Nickel
Video Language: Deutsch
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