Fühlst du dich oft kraftlos, unausgeglichen oder von kreisenden Gedanken erschöpft? In der 4. Folge der Yin Organe Serie führt dich Katrin Knauth durch eine erdende Sequenz, die deine Milz stärkt und dir hilft, wieder in deine kraftvolle Mitte zurückzufinden.
In der Traditionellen Chinesischen Medizin bildet dieses Organ gemeinsam mit dem Magen das fundamentale Zentrum für die körperliche und emotionale Selbstversorgung. Sie sind dafür verantwortlich, aufgenommene Nahrung in lebenswichtige Energie umzuwandeln und den gesamten Organismus verlässlich zu nähren. Gerät dieses System aus der Balance, zeigen sich oft Mattigkeit, Schweregefühle oder ein Gefühl der inneren Zerrissenheit. Diese Yin Organe Praxis widmet sich genau diesem zentralen Bereich, um deine Energiereserven nachhaltig aufzufüllen.
Dieses Milz Meridian Yoga verbindet traditionelles Wissen über energetische Leitbahnen mit regenerativer Körperarbeit. Die dreißigminütige Einheit lädt dazu ein, den Alltagsstress bewusst abzustreifen und den Blick nach innen zu richten. Durch das lange, passive Verweilen in den Haltungen werden Faszien und Bindegewebe stimuliert, während dein vegetatives Nervensystem spürbar zur Ruhe kommt. Zugleich unterstützt das achtsame Yin Yoga Verdauung und Stoffwechsel, indem es Spannungen im Bauchraum sanft löst und Raum für eine freie Atmung schafft.
Katrin Knauth legt großen Wert auf eine anatomisch achtsame Ausrichtung, die deinen Körper nicht fordert, sondern trägt. Mit Hilfsmitteln wie Polster, Block und Decke richtest du dich so ein, dass du jede Muskelanspannung vollständig abgeben kannst. In dieser Hingabe an die Schwerkraft entsteht Raum, in dem sich verhärtete Strukturen öffnen dürfen und dein Atem ganz natürlich in den Bauchraum fließt. Ergänzt wird die Asana-Praxis durch eine aktivierende Klopfübung, die stagnierende Energien löst und das Zusammenspiel der inneren Systeme harmonisiert. Da diese Technik die Bauchregion unmittelbar anspricht, solltest du sie idealerweise nicht direkt nach dem Essen ausführen.
Bereite deine Hilfsmittel vor, roll deine Matte aus und schenke dir diesen nährenden Raum für tiefe Regeneration. Jetzt auf Gaia streamen und neue Lebensenergie spüren.
