Yoga zum Sonnenaufgang
Staffeln 2
. 26 Folgen
In dieser Yoga-Serie erkunden wir verschiedene Morgenübungen mit Kevin Courtney und Gina Caputo.
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Engagiert, fähig und kompetent
(Vorschau)
In dieser Yoga-Serie erkunden wir verschiedene Morgenübungen mit Kevin Courtney und Gina Caputo. Die Stile variieren von Hatha bis Vinyasa mit einigen Kundalini-Yoga-Elementen. Beginnen Sie den Tag mit einer Praxis, die Ihr Körper gerade braucht: Energie, Dehnung und Wohlbefinden.
Audio-Sprachen:
Deutsch,
Spanisch
Staffel
Yoga zum Sonnenaufgang - Staffeln 2 Folgen
S2 E1 - Engagiert, fähig und kompetent
31 minsDiese Praxis stärkt unsere Konzentration, unser Selbstvertrauen und unsere allgemeine Lebenskompetenz.
S2 E2 - Ziele setzen und erreichen
33 minsEntwickele deine Intention mit Sonnengrüßen, Positionen im Stehen, Vorwärtsbeugen und einigen einzigartigen Techniken, die die Gelenke unseres Kreuzbeins und der Schultern entlasten.
S2 E3 - Furchtlos, stark und mutig
31 minsIn dieser Praxis nutzen wir unsere zielgerichtete Bewegung und Atmung, um zu unseren Wurzeln zurückzukehren und uns daran zu erinnern, was uns wichtig ist. Wir appellieren für ein starkes Selbstvertrauen an unsere Intuition und ermutigen unsere Herzen, unsere Komfortzonen zu verlassen.
S2 E4 - Verspannungen lösen und den Körper neu beleben
34 minsLasse dich durch diese einzigartige Kombination aus Twists, Core-Stabilität und verschiedenen Arten des Ausschüttelns führen, um die Lebensenergie des Körpers zu erwecken und Stress zu reduzieren.
S2 E5 - Ein Akt der Gnade
31 minsIn dieser Praxis verkörpern wir die fließende Kraft des Elements Wasser. Dadurch lösen wir festgefahrene Verhaltensmuster aus unserem Geist und Körper.
S2 E6 - Zentrierende Praxis für mehr Hingabe
33 minsLasse dich von Kevin Courtney durch diese energetische Sequenz führen, die den Fluss deiner Aufmerksamkeit auf drei wichtige Zentren im Körper lenkt: auf Herz, Nabel und Wurzelchakra.
S2 E7 - Im Einklang mit unseren Emotionen
31 minsIn dieser Praxis kultivieren wir den geschickten Umgang mit unseren Emotionen, die in der Praxis auftreten können.
S2 E8 - Die Flamme der Transformation
33 minsLasse dich durch eine vielseitige Praxis führen, bestehend aus Aufwärm- und Atemübungen, stehenden Posen und einer Armbalance zum krönenden Abschluss. Übe dich in Tapas, um deine persönliche Kraft zu stärken und den Weg der Ruhe und Gelassenheit zu finden.
S2 E9 - Selbstliebe und Fürsorge
32 minsDiese langsame Praxis mit Fokus auf den Hüften ist ein Zufluchtsort für überforderte und überarbeitete Seelen.
S2 E10 - Entschlackung durch Yoga
31 minsPraktiziere Saucha, den Prozess der Selbstreinigung, mit dieser dynamischen Praxis, die dich körperlich und energetisch wieder in Schwung bringt.
S2 E11 - Moment der Wahrheit
31 minsDiese vielseitige allumfassende Klasse bietet dir mehrfach Gelegenheit, deine Praxis je nach Bedarf zu intensivieren oder zu verlangsamen.
S2 E12 - Vertrauen wiederherstellen
34 minsIn dieser erholsamen Yogaklasse schaffen wir mit einer Reihe von Hilfsmitteln unterstützter Posen Raum, um die wahren Gaben unserer Yogapraxis zu empfangen. Die Asanas führen dich in jene Stille, in der du lernst, Körper, Herz und Geist zu vertrauen.
S2 E13 - Großzügig, einfach & klar
34 minsDiese gut durchdachte Praxis zeigt einfache Wege, mit denen du Klarheit erlangen und Stress vorbeugen kannst.
S2 E14 - Frieden finden
35 minsIn dieser Praxis nähern wir uns der Herausforderung Frieden zu schließen, mit allem was kommen mag.
S2 E15 - Erde dich
32 minsDiese langsame Praxis beinhaltet stehende und sitzende Hüftöffner und andere erdende Positionen, die dir dabei helfen, dich wieder mit deinen Wurzeln zu verbinden und zu deiner soliden Basis zurückzufinden.
S2 E16 - Energie tanken und Weite finden
36 minsWir setzen unsere Erkundung des Tantra, der Ausdehnung, fort. Diese Klasse ist eine reinigende und energetisierende Praxis, die unsere Lebensenergie aktiviert und unsere Kapazität für Klarheit und Achtsamkeit steigert.
S2 E17 - Abneigungen und Bindungen loslassen
33 minsIn dieser Praxis kultivieren wir den Gleichmut, der uns unseren Weg genießen lässt, was immer auch kommen mag. Wir üben Asanas, die unsere Neugier wecken wie den Baum (Vrksasana) und das Spagat (Hanumanasana).
S2 E18 - Selbstreflexion in der Praxis
35 minsEntdecke deine eigenen inneren Welten mit dieser reflektiven Praxis.
S2 E19 - Natürliche Schönheit: Erkenne dich selbst
31 minsDiese Yogaklasse macht die Qualitäten der Elemente Erde und Feuer in stehenden Posen und durch Stärkung der Mitte erfahrbar.
S2 E20 - Perfekt ausgerichtet
36 minsDiese Klasse setzt den Fokus auf die Ausrichtung. Wir öffnen die Hüften, schaffen Platz im unteren Rücken und stabilisieren den Geist.
S2 E21 - Frei wie ein Vogel: Armbalancen
31 minsIn dieser Yogapraxis schafft Gina Schritt für Schritt das Fundament für Armbalancen wie die Krähe und die Seitliche Krähe, mit denen wir neue Horizonte erschließen können.
S2 E22 - Hingabe in der Praxis
31 minsEntdecke in dieser langsamen Praxis das Konzept der Hingabe durch Yin-Haltungen am Boden.
S2 E23 - Zelebriere deine Innere Vollkommenheit
31 minsDiese wohl durchdachte Praxis schickt dich auf eine Reise durch Anstrengung und Leichtigkeit, Aktivität und Passivität, Fokus und Entspannung.
S2 E24 - Bewusstsein und Klarheit
35 minsMit stehenden Posen, Twists, Vorbeugen, Bandha, Pranayama und Meditation ruft diese Praxis ein gesteigertes Bewusstsein für deinen Körper hervor und hilft dabei, sich selbst auf tieferer Ebene zu verstehen.
S2 E25 - Fließende Kraft: Rhythmus & Fluss
31 minsDiese vom Wasser inspirierte Praxis gibt dir die Gelegenheit, sowohl Konzentration als auch Fluss zu erkunden.
S2 E26 - Zentriert in Glückseligkeit
34 minsDiese Klasse schafft Raum und hilft dir dabei die Wonne, die in deinem Bauch schlummert, wiederzufinden. Der Atem, Bandhas, Twists, Rückbeugen, Vorbeugen und Meditation ebnen den Weg dorthin.
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