Yoga zum Sonnenaufgang
Staffeln 2
. 26 Folgen
In dieser Yoga-Serie erkunden wir verschiedene Morgenübungen mit Kevin Courtney und Gina Caputo.
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Videos
S2:E1, Engagiert, fähig und kompetent
(Vorschau)
Staffel
Yoga zum Sonnenaufgang - Staffeln 2 Folgen
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1
31 mins
Engagiert, fähig und kompetent
Diese Praxis stärkt unsere Konzentration, unser Selbstvertrauen und unsere allgemeine Lebenskompetenz.
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2
33 mins
Ziele setzen und erreichen
Entwickele deine Intention mit Sonnengrüßen, Positionen im Stehen, Vorwärtsbeugen und einigen einzigartigen Techniken, die die Gelenke unseres Kreuzbeins und der Schultern entlasten.
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3
31 mins
Furchtlos, stark und mutig
In dieser Praxis nutzen wir unsere zielgerichtete Bewegung und Atmung, um zu unseren Wurzeln zurückzukehren und uns daran zu erinnern, was uns wichtig ist. Wir appellieren für ein starkes Selbstvertrauen an unsere Intuition und ermutigen unsere Herzen, unsere Komfortzonen zu verlassen.
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4
34 mins
Verspannungen lösen und den Körper neu beleben
Lasse dich durch diese einzigartige Kombination aus Twists, Core-Stabilität und verschiedenen Arten des Ausschüttelns führen, um die Lebensenergie des Körpers zu erwecken und Stress zu reduzieren.
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5
31 mins
Ein Akt der Gnade
In dieser Praxis verkörpern wir die fließende Kraft des Elements Wasser. Dadurch lösen wir festgefahrene Verhaltensmuster aus unserem Geist und Körper.
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6
33 mins
Zentrierende Praxis für mehr Hingabe
Lasse dich von Kevin Courtney durch diese energetische Sequenz führen, die den Fluss deiner Aufmerksamkeit auf drei wichtige Zentren im Körper lenkt: auf Herz, Nabel und Wurzelchakra.
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7
31 mins
Im Einklang mit unseren Emotionen
In dieser Praxis kultivieren wir den geschickten Umgang mit unseren Emotionen, die in der Praxis auftreten können.
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8
33 mins
Die Flamme der Transformation
Lasse dich durch eine vielseitige Praxis führen, bestehend aus Aufwärm- und Atemübungen, stehenden Posen und einer Armbalance zum krönenden Abschluss. Übe dich in Tapas, um deine persönliche Kraft zu stärken und den Weg der Ruhe und Gelassenheit zu finden.
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9
32 mins
Selbstliebe und Fürsorge
Diese langsame Praxis mit Fokus auf den Hüften ist ein Zufluchtsort für überforderte und überarbeitete Seelen.
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10
31 mins
Entschlackung durch Yoga
Praktiziere Saucha, den Prozess der Selbstreinigung, mit dieser dynamischen Praxis, die dich körperlich und energetisch wieder in Schwung bringt.
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11
31 mins
Moment der Wahrheit
Diese vielseitige allumfassende Klasse bietet dir mehrfach Gelegenheit, deine Praxis je nach Bedarf zu intensivieren oder zu verlangsamen.
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12
34 mins
Vertrauen wiederherstellen
In dieser erholsamen Yogaklasse schaffen wir mit einer Reihe von Hilfsmitteln unterstützter Posen Raum, um die wahren Gaben unserer Yogapraxis zu empfangen. Die Asanas führen dich in jene Stille, in der du lernst, Körper, Herz und Geist zu vertrauen.
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13
34 mins
Großzügig, einfach & klar
Diese gut durchdachte Praxis zeigt einfache Wege, mit denen du Klarheit erlangen und Stress vorbeugen kannst.
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14
35 mins
Frieden finden
In dieser Praxis nähern wir uns der Herausforderung Frieden zu schließen, mit allem was kommen mag.
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15
32 mins
Erde dich
Diese langsame Praxis beinhaltet stehende und sitzende Hüftöffner und andere erdende Positionen, die dir dabei helfen, dich wieder mit deinen Wurzeln zu verbinden und zu deiner soliden Basis zurückzufinden.
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16
36 mins
Energie tanken und Weite finden
Wir setzen unsere Erkundung des Tantra, der Ausdehnung, fort. Diese Klasse ist eine reinigende und energetisierende Praxis, die unsere Lebensenergie aktiviert und unsere Kapazität für Klarheit und Achtsamkeit steigert.
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17
33 mins
Abneigungen und Bindungen loslassen
In dieser Praxis kultivieren wir den Gleichmut, der uns unseren Weg genießen lässt, was immer auch kommen mag. Wir üben Asanas, die unsere Neugier wecken wie den Baum (Vrksasana) und das Spagat (Hanumanasana).
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18
35 mins
Selbstreflexion in der Praxis
Entdecke deine eigenen inneren Welten mit dieser reflektiven Praxis.
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19
31 mins
Natürliche Schönheit: Erkenne dich selbst
Diese Yogaklasse macht die Qualitäten der Elemente Erde und Feuer in stehenden Posen und durch Stärkung der Mitte erfahrbar.
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20
36 mins
Perfekt ausgerichtet
Diese Klasse setzt den Fokus auf die Ausrichtung. Wir öffnen die Hüften, schaffen Platz im unteren Rücken und stabilisieren den Geist.
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21
31 mins
Frei wie ein Vogel: Armbalancen
In dieser Yogapraxis schafft Gina Schritt für Schritt das Fundament für Armbalancen wie die Krähe und die Seitliche Krähe, mit denen wir neue Horizonte erschließen können.
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22
31 mins
Hingabe in der Praxis
Entdecke in dieser langsamen Praxis das Konzept der Hingabe durch Yin-Haltungen am Boden.
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23
31 mins
Zelebriere deine Innere Vollkommenheit
Diese wohl durchdachte Praxis schickt dich auf eine Reise durch Anstrengung und Leichtigkeit, Aktivität und Passivität, Fokus und Entspannung.
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24
35 mins
Bewusstsein und Klarheit
Mit stehenden Posen, Twists, Vorbeugen, Bandha, Pranayama und Meditation ruft diese Praxis ein gesteigertes Bewusstsein für deinen Körper hervor und hilft dabei, sich selbst auf tieferer Ebene zu verstehen.
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25
31 mins
Fließende Kraft: Rhythmus & Fluss
Diese vom Wasser inspirierte Praxis gibt dir die Gelegenheit, sowohl Konzentration als auch Fluss zu erkunden.
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26
34 mins
Zentriert in Glückseligkeit
Diese Klasse schafft Raum und hilft dir dabei die Wonne, die in deinem Bauch schlummert, wiederzufinden. Der Atem, Bandhas, Twists, Rückbeugen, Vorbeugen und Meditation ebnen den Weg dorthin.
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