Yoga zum Sonnenaufgang
Staffeln 1
. 17 Folgen
In dieser Yoga-Serie erkunden wir verschiedene Morgenübungen mit Kevin Courtney und Gina Caputo.
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Beschwingt in den Tag
(Vorschau)
In dieser Yoga-Serie erkunden wir verschiedene Morgenübungen mit Kevin Courtney und Gina Caputo. Die Stile variieren von Hatha bis Vinyasa mit einigen Kundalini-Yoga-Elementen. Beginnen Sie den Tag mit einer Praxis, die Ihr Körper gerade braucht: Energie, Dehnung und Wohlbefinden.
Audio-Sprachen:
Deutsch,
Spanisch
Staffel
Yoga zum Sonnenaufgang - Staffeln 1 Folgen
S1 E1 - Beschwingt in den Tag
32 minsDiese ansprechende und effektive Praxis hilft beim Aufbau der Bauchmuskeln und der Festigung der inneren Stärke.
S1 E2 - Die Wurzeln stärken
34 minsEntdecke eine Praxis, die die Energie im Wurzelsystem des Körpers spüren lässt – dem Beckenboden.
S1 E3 - Herz & Schultern frei machen
29 minsGeniesse diese herzerweiternde Asana-Sequenz. Löse Spannung in Schultern, Brustkorb, Körperseite und im oberen Rücken, um dich wieder leicht und frei zu fühlen.
S1 E4 - Ruhe und Gleichmäßigkeit
33 minsDies ist eine Asanapraxis, die sich ganz auf den Atem und das Kultivieren einer ruhigen und gefestigten Präsenz konzentriert.
S1 E5 - Flexibilität für die Wirbelsäule
31 minsEntdecke alle 5 Bewegungsmöglichkeiten deiner Wirbelsäule, um diese geschmeidig zu halten und erweitere deinen Bewegungsspielraum mit dieser Hatha Yoga Praxis.
S1 E6 - Länge gewinnen
34 minsLass dich in eine Praxis führen, die sich durch Unterstützung unserer Gliedmaßen darauf konzentriert.
S1 E7 - Kernbewusstsein
31 minsDiese engagierende und effektive Klasse hilft dir, deine Bauchmuskeln aufzubauen und das Bewusstsein der Körpermitte und die innere Kraft zu festigen.
S1 E8 - Langsam. Kraftvoll. Zentriert.
33 minsLass dich durch eine langsame, aber tiefgreifende und kraftvolle Praxis führen, die Geist und Körper stärkt und zentriert.
S1 E9 - Balance für Fokus & Klarheit
33 minsEntdecke eine Auswahl an Balancehaltungen wie den Baum (Vrksasana) oder den Halbmond (Ardha Chandrasana) und finde wunderschöne Beweglichkeit mit Posen wie dem Sterngucker oder dem Tor (Parivrtta Parighasana).
S1 E10 - Stimuliere deine Wirbelsäule
34 minsMach mit bei dieser Morgenübung, in der wir durch einige energetische Aufwärmübungen für den Rücken und ein paar grundlegende stabilisierende Yogahaltungen gehen. Die Klasse beinhaltet auch einige intensive Atemübungen, daher empfiehlt Kevin, die Übung vor dem Frühstück zu machen.
S1 E11 - Meditative Bewegung
31 minsEine Praxis, die dir dabei hilft, selbst in turbulenten Zeiten den Fokus zu behalten.
S1 E12 - Ruhe kultivieren
34 minsMach mit bei dieser verspielten, atembezogenen, langsamen Morgenübung und erlebe, wie wirksam es ist, weniger zu tun.
S1 E13 - Coole Hüften: Stärke & Länge
33 minsIn dieser intelligenten Praxis stärken wir zunächst alle vier Muskeln unseres Hüftgelenks. Dann dehnen wir sie für gesteigerte, langanhaltende Mobilität.
S1 E14 - Finde deine Wurzeln
33 minsFinde Stabilität und Klarheit gleich früh am Morgen mit dieser erdenden Übung mit Kevin Courtney.
S1 E15 - Freiheit der Körperseiten
32 minsIn dieser Yogaklasse entdecken wir viele Arten der seitlichen Dehnung sowie das Gefühl von Weite und Freiheit, dass sie uns bieten.
S1 E16 - Immer mit der Ruhe
33 minsDas Leben ist herausfordernd genug. Unsere Yogapraxis muss dies allerdings nicht immer wiederspiegeln. In dieser Praxis ist weniger mehr.
S1 E17 - Stärken, um sich hinzugeben
33 minsMach mit bei dieser frischer Morgenübung, die Surya Namaskar und Kriegerhaltungen miteinschließt. Lass dich dann in meditative Stille fallen, bevor du dich in einen spannenden Tag stürzt.
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