Beneficios del Método Pilates
Beneficios del Método Pilates
Por: Vicky Timón | Mar. 31, 2013
Los medios de comunicación presentan este método de ejercicios como una de las mayores revelaciones dentro de las terapias del movimiento. Cada vez somos mas conocedores de este método singular e incluso los médicos, que antes pensaban que la natación era el mejor ejercicio para todos aquellos a quienes les dolía la espalda y necesitaban moverse, ahora mandan a esa misma gente hacer pilates ¿Por qué?, ¿Qué tienen en común estas dos actividades?, ¿Qué las hace diferentes de las demás?
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A nivel físico
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A nivel mental
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Aumento de la flexibilidad
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Mejora de la salud mental
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Aumento de la elasticidad
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Aumento de la autoestima
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Gran mejora en la agilidad
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Reducción de los niveles de estrés
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Aumento de la fuerza funcional
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Mejora del sueño
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Aumento de la salud física
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Mejora en las relaciones sexuales
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Recuperación del movimiento
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Aumento de la confianza
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Mejora del movimiento
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Mejora en la capacidad de concentración
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Reducción de lesiones
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Aumento de la atención puntual
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Aumento de la propiocepción
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Mejora el equilibrio
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Control de la respiración
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Mejora de la postura
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Disminuye el dolor articular, las sobrecargas musculares y las inflamaciones articulares
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Vicky Timón
Licenciada en Ciencias de la Educación Física por la UEM. Recibió formación como instructora de Pilates Suelo y Máquinas con las escuelas Stott, Polestar y con Gideon Avrahami. En 2007 crea su propio estudio de Pilates donde también imparte formación para nuevos profesores. En 2013 se titula en Osteopatía e la Universidad Reina Cristina.
Acerca del autor
Sraddha - Reconoce tu potencial
Cuando preparo una nueva tanda de clases para Gaia.com busco un hilo conductor que las dote de sentido y significado. Unas veces es más físico y se basan en aspectos técnicos de la práctica y otras es más inspiracional, matiz que siempre está de fondo como motor interno.
Me gusta que mis clases aporten algo más a pesar de la distancia evidente del video, por eso, esta vez me he centrado en la faceta más filosófica del yoga con el deseo de ayudarte a profundizar en tus posturas, tu presencia sobre la esterilla y tu sensibilidad.
Una de las grandes enseñanzas que me ha dado esta disciplina es que mi práctica es pura actitud y según sea esa actitud tendré una experiencia más o menos satisfactoria, y más o menos consciente. Pisar el mat con los pies descalzos es el comienzo de un viaje interno con un objetivo del que “Sraddha” se vuelve impulsor.
Conocí hace poco el significado de este concepto y sentí una profunda afinidad con él. Es una palabra sánscrita de origen budista que plantea una mirada sobre la vida con la que me siento muy identificada.
Reconocer cualidades como la belleza, la compasión, la amabilidad y la honestidad son parte de la ideología que encierra este término, por lo tanto, podría traducirse como: el talento de apreciar esas virtudes en uno mismo y en los demás, teniendo fe en ellas.
Si lo trasladamos a un plano menos trascendental, vendría a ser algo así como la disposición a “confiar en tus capacidades y aptitudes creyendo firmemente en ellas”.
