Heiße dich selbst willkommen und schenke dir den Raum, um tief durchzuatmen und neue Kraft zu schöpfen. In Folge 1 von „Aktivierung der Selbstheilungskräfte: Das 6-Tage-Programm“ führt dich die renommierte Lehrerin Annette Söhnlein durch eine wohltuende Sequenz, die dich unmittelbar aus dem Gedankenkarussell des Alltags zurück in deine Mitte holt.
Diese kompakte, 20-minütige Einheit zeigt dir, wie wirkungsvoll Hatha Yoga für Selbstheilung genutzt werden kann. Wenn du dich gestresst oder unausgeglichen fühlst, reagiert das gesamte Nervensystem darauf. Durch die Kombination aus zielgerichteter Muskelaktivierung, öffnenden Dehnungen und stetiger Atmung kannst du deine natürlichen Selbstheilungskräfte im Körper aktivieren. In ihren Stunden vermittelt Annette Söhnlein Yoga stets als ganzheitliche Erfahrung: Anstatt sportliche Höchstleistungen anzustreben, steht die bewusste Wahrnehmung des eigenen Körpers im Vordergrund. Jede Bewegung folgt deinem Atemrhythmus, wodurch muskuläre Verspannungen schmelzen und sich gestaute Energien wieder frei bewegen können.
Ein zentraler Pfeiler dieser ersten Folge ist die bewusste Selbstannahme durch Yoga. Du lernst, deinen aktuellen Zustand ohne Bewertung anzunehmen und dir selbst mit Wohlwollen zu begegnen. Konzipiert als achtsames Yoga Level 1-2, eignet sich diese Einheit optimal als sanfte Hatha-Praxis für Anfänger wie auch für Geübte, die ihre Basis vertiefen wollen. Die dynamische Abfolge harmonisiert das Zusammenspiel von Körper und Geist, baut inneren Druck ab und schenkt dir neue mentale Klarheit für deine Emotionen. So gelingt die Aktivierung der Selbstheilungskräfte mit Yoga auf sanfte, nachhaltige Weise.
Rolle deine Matte aus und beginne deine Praxis noch heute auf Gaia.
