Wie gelingt es dir, auf der Matte festen Halt zu spüren und gleichzeitig Leichtigkeit in deinen Bewegungen zu bewahren? In Folge 5 der „7-Tages Yoga-Anfänger-Serie" führt dich Yogalehrerin Annette Söhnlein an das Zusammenspiel von Stabilität und Freiheit heran, damit du deinen Körper bewusst ausrichtest und neue Kraft schöpfst.
Diese zwanzigminütige Einheit widmet sich gezielt den Grundlagen einer achtsamen Körperarbeit. Wer mit Yoga beginnt, steht oft vor der Herausforderung, sicheren Halt mit einer entspannten Haltung zu verbinden. Durch eine strukturierte Sequenz erfährst du, wie Gleichgewicht und Erdung im Yoga ineinandergreifen, um deinen gesamten Körper zu zentrieren. Im Mittelpunkt stehen ausgewählte Übungen im Stand, die als Basis für viele weitere Asanas dienen und dir dabei helfen, das Vertrauen in deinen eigenen Stand nachhaltig zu festigen.
Als effektives Yoga für Stabilität und Balance legt diese Sequenz besonderen Wert auf eine schonende Ausführung. Das Zusammenspiel aus kraftvollen Impulsen und gelöster Atmung stärkt deine innere Stabilität und Beweglichkeit. Dieses fundierte Yoga für Anfänger schenkt der Wirbelsäule Raum und entlastet den Rücken, während Hilfsmittel wie eine Decke und zwei Blöcke dich dabei unterstützen, jede Position an deine individuellen Voraussetzungen anzupassen. So nimmst du das Gefühl von Verwurzelung und Klarheit von der Matte direkt mit in deinen Alltag.
Rolle deine Matte aus und begleite Annette Söhnlein jetzt auf Gaia durch diese erdende Praxis.
